왜 야간에 다리 경련을 일으키는 걸까요?

찰리 말이나 야행성 다리 경련으로 알려진 밤의 다리 경련은 종종 무해합니다. 대개 탈수증, 근육 피로 및 운동 부족으로 인한 순환 장애로 인해 발생합니다. 밤에는 다리 경련의 발생 빈도가 나이에 따라 증가하고 임산부에게 더 흔합니다. 어떤 경우에는 야행성 다리 경련이 당뇨병, 저혈당, 파킨슨 병 및 갑상선 불균형과 같은 질병과 관련이 있습니다. 특정 약물 및 화학 불균형으로 야간 다리 경련이 발생할 수도 있습니다.

대부분의 사람들에게 찰리 말은 걱정거리가 아닙니다. 근육의 피로와 탈수증을 일으키는 활동은 야간 다리 꺽쇠를 경험할 가능성을 높입니다. 부적절한 물 섭취 또는 카페인과 알코올과 같은 액체의 과도한 섭취는 종종 탈수로 이어집니다. 운동 경기 또는 가사 활동에서 근육이 과도하게 노출되면 야간 다리 경련의 가능성이 높아질 수 있습니다. 너무 오랫동안 한 자세에서 쉬는 간단한 행동은 밤에 다리 경련을 일으킬 수 있습니다.

야간 다리 경련은 때로는 특정 질환이있는 사람들이 경험합니다. 당뇨병 환자는 종종 다리 경련으로 이어질 수있는 신경 손상을 경험합니다. 파킨슨 병 환자는 종종 갑작스런 심한 야행성 경련을 경험합니다. 갑상선 불균형과 저혈당은 때때로 다리 경련으로 이어지는 다른 조건입니다.

야간의 다리 경련은 화학적 불균형으로 인해 발생할 수도 있습니다. 특정 약물은 콜레스테롤과 혈압을 낮추는 데 사용되는 것과 같은 문제를 일으킬 수 있습니다. 모르핀과 리튬은 또한 다리 경련을 일으킬 수 있습니다. 신체의 다른 화학 불균형은 칼륨, 마그네슘 또는 칼슘의식이 결핍의 결과 일 수 있습니다.

종종 다리 경련은 심각한 질병이나 화학적 불균형으로 인한 것이 아닙니다. 이러한 경우 문제는 수분 섭취를 늘리고 취침 전 근육을 스트레칭하여 예방할 수 있습니다. 다리가 경련 될 때, 해당 부위를 마사지하고 다리를 움직이면 통증을 완화시키는 데 도움이됩니다. 바나나, 감자, 오렌지와 같은 음식으로 구성된 칼륨이 풍부한식이 요법을 섭취하면 문제를 통제하는 데 도움이됩니다.

야간 다리 경련이 지속적이고 심하게 나타나고 근력 약화가 동반되면 의사를 방문해야 할 수도 있습니다. 의사는 보통 혈액 검사를 통해 화학적 및 호르몬 불균형을 검사합니다. 그는 또한 심각한 순환 문제가 없음을 확인하기 위해 검사 할 가능성이 높습니다. 치료는 일반적으로 문제의 근본적인 원인을 다루는 것을 포함합니다. 특히 경련이 특정 질병이나 불균형으로 인해 발생하는 경우 특히 그렇습니다.