티로신이란 무엇입니까?

Tyrosine은 4- 하이드 록시 페닐알라닌 또는 L- 티로신으로도 알려져 있으며, 신체가 페닐알라닌이라고하는 다른 아미노산으로 합성하는 불필요한 아미노산입니다. 치즈와 다른 유제품의 카세인 단백질에서 발견되기 때문에 “치즈”를 의미하는 그리스어 티로라는 이름이 붙어 있습니다. 다른 자연 식품 소스는 생선, avacados, 바나나, 리마 콩, 아몬드, 땅콩, 해바라기와 호박 씨앗을 포함합니다.

이 아미노산은 신진 대사에 중요한 역할을합니다. 한 가지 들어, 다양한 세포 과정을 시작하기 위해 신호 전달을받는 단백질과 상호 작용합니다. 티로신 수용체 키나아제는 포스 포 티로신을 생성하는 인산화로 알려진 과정에서 인산 화합물을 수송하는 경로 역할을합니다. 이러한 활동은 신체의 거의 모든 단백질을 포함하며 여러 효소의 생산을 규제합니다. 또한, 티로신은 신경 전달 뇌 화학 물질, 갑상선, 뇌하수체 및 부신 땀샘에서 생성되는 호르몬 및 피부 색소 멜라닌을 비롯한 여러 다른 물질의 전구체입니다.

특히 티로신은 몸에 세로토닌, 도파민, 에피네프린, 노르 에피네프린을 합성하는 데 필요합니다. 이 신경 전달 물질은 신경 세포와 시냅스 사이의 신호 전달과 관련이 있습니다. 이 약제는 또한 기분과 성욕에 영향을 미치기 때문에 이러한 물질을 때로는 “호르몬을 호흡하기”라고 부릅니다. 실제로이 아미노산을 보충하면 만성 스트레스, 불안 및 경미한 우울증을 완화하는 데 도움이 될 수 있다는 연구 결과가 있습니다.

진정한 티로신 결핍증은 드물지만 특정 증후군에서는 비정상적인 이용이 발생합니다. 예를 들어, oculocutaneous albinism은 아미노산으로부터 멜라닌을 합성 할 수 없다는 특징이 있습니다. 페닐 케톤뇨증은 페닐알라닌을 티로신으로 합성 할 수 없기 때문에 뇌 손상을 일으킬 수 있습니다. 이 상태가 결핍을 구성하는지도 모르는 동안,식이 성 페닐알라닌은 엄격하게 피해야하고 티로신 supplementation는 감독되어야한다. 낮은 수치는 갑상선 호르몬 인 갑상선 자극 호르몬 (thyroid hormone thyroxin)의 수준이 낮을 수도 있습니다. 이는 갑상선 기능 저하증을 촉진시키고 중추 신경계 기능을 손상시킬 수있는 상태입니다.

티로신 보충이 필요한 경우가 거의 없으므로 표준식이 권장 사항이 없습니다. 그러나 위에서 언급 한 것과 같은 흔하지 않은 증후군이없는 경우 저체온이나 저혈압으로 인해 낮은 수준이 나타날 수 있습니다. 이 아미노산을 보충하기 전에 자격이있는 건강 관리 종사자와 상담하십시오.

티로신 보충제가 필요한 것으로 밝혀지면 정제 또는 캡슐 형태로 50-1,000 mg 단위로 사용할 수 있습니다. 흡수를 촉진하기 위해, 탄수화물이 포함 된 식사와 함께 복용하는 것이 좋습니다. 침대에서자는 것이 좋습니다. 또한 비타민 B6, 엽산 또는 비타민 B9를 엽산으로 섭취하면 구리가이 아미노산의 흡수를 증가시키는 데 도움이됩니다.