프로게스테론과 체중 증가 사이의 연결은 무엇입니까?

건강한식이 요법과 규칙적인 운동에도 불구하고, 많은 여성들이 35-55 세 사이에 약간의 체중 증가합니다. 이것은 종종 호르몬 불균형으로 인해 발생합니다. 연구에 따르면 프로게스테론 호르몬 수치와 체중 증가 수치가 밀접하게 관련되어 있습니다.

여성이 폐경기에 들어가면 프로제스테론 수치가 감소합니다. 이 여성 성 호르몬의 수치가 낮 으면 실제로 체중이 증가하지 않아도 체중 증가와 감정 또는 외모를 포함한 많은 폐경기 증상을 유발할 수 있습니다. 폐경기를 겪고있는 여성들은 종종 물을 보유하게됩니다. 물 무게와 bloating은 프로게스테론 수치 감소로 인한 것입니다. 이것은 실제로 지방의 이득을 가져 오지 않을 수도 있지만, 여성의 옷은 조금 더 단단하다고 느끼고 그녀는 더 무겁게 느낄 수 있습니다.

낮은 프로게스테론 수치로 인해 여성의 혈당 수치가 변동될 수도 있습니다. 이런 일이 생기면 배고픔을 느끼고 더 많이 먹을 수 있습니다. 그녀는 또한 체중 증가의 결과로 높은 설탕 음식을 먹는 유혹을받을 수도 있습니다. 프로게스테론 수치가 낮 으면 신진 대사가 느려지므로 이전과 같은 칼로리를 먹는 동안 여성이 체중을 늘릴 수 있습니다.

프로게스테론과 체중 증가 사이의 또 다른 관계는 종종 호르몬 불균형의 결과 인 기분 변화 때문입니다. 뇌의 세로토닌과 엔돌핀 수치가 떨어지면 기분 변화, 우울증과 불안감을 경험할 수 있습니다. 이런 일이 생기면, 여자는 본능적으로 세로토닌 수치를 높이기 위해 초콜릿과 같은 음식으로 변합니다. 한 여성이 폐경기를 겪을 때, 월경 전 증후군의 일부로 종종 경험되는 것과 유사한 음식 갈망을 경험할 수 있습니다. PMS와 달리 그녀의 호르몬은 불균형이 남아 있기 때문에 정상 수준으로 돌아 가지 않으므로 음식 갈망은 과거보다 오래 지속될 수있어 체중 증가로 이어지는 음식을 더 많이 섭취하게됩니다.

프로게스테론과 체중 증가 사이의 또 다른 연관성은 호르몬 대체 요법에서 나올 수 있습니다. 의사는 에스트로겐과 함께 프로게스테론 (progesterone)을 처방 할 수 있으며, 일과성 홍역 및 자궁 근종과 같은 폐경 증상을 최소화 할 수 있습니다. 프로게스테론은 자연 및 합성의 두 가지 형태로 제공됩니다. 합성 프로게스테론은 체중 증가, 수분 유지, 유방 압통 및 편두통과 같은 몇 가지 부작용이 있으며, 심장병에 걸릴 위험이 더 큰 여성도 있습니다. 천연 프로게스테론은 부작용이 적지 만 땅콩에 알레르기가있는 여성을 포함하여 모든 사람이 복용 할 수있는 것은 아닙니다.

사람은 섬유질이 많은 과일과 채소 및 기타 음식을 많이 먹고 균형 잡힌 식단을 섭취함으로써 프로게스테론과 체중 증가 사이의 연관성을 심각하게 도울 수 있습니다. 커피 나 청량 음료와 같은 카페인을 함유 한 음료의 섭취도 제한되어야합니다. 이것들은 수분 보전을 악화시킬 수 있습니다.