흡연을 중단하는 것이 왜 그렇게 어려운가요?

세 가지 주요 이유로 흡연 담배 제품을 끊는 것은 어렵습니다. 첫째는 담배 잎에 자연적으로 존재하는 화학 물질 인 니코틴 중독성입니다. 오랫동안 담배를 피우는 사람들은 실제로이 화합물에 의존하게되고 뇌가 존재하지 않으면 두뇌가 여러 가지 부작용을 유발합니다. 둘째, 사람들은 흔히 일상이나 습관으로 담배를 피우며, 패턴을 바꾸고 친구 나 사회 장소를 변경해야하기 때문에 포기하기가 어려울 수 있습니다. 또한 종료하면 대개 오랜 시간 동안 지속될 수있는 신체적 인 금단 증상이 유발됩니다. 이 모든 것들과 함께하는 심리적 인 이유가 종종 있습니다. 예를 들어 스트레스를 받으면 흡연자는 종종 불이 켜지고 포기하면 종종 새로운 전술을 찾는 것입니다. 니코틴 패치와 잇몸을 포함하여 사람들이 그 (것)들을 돕기 위하여 살 수있는 많은 다른 제품이 있고, 치료와 지원 그룹은 또한 많은 사람들에게 유익합니다.

중독은 끝내기를 원하는 사람들에게 가장 큰 도전 중 하나입니다. 니코틴은 담배 식물의 뿌리와 잎에서 자연적으로 발생하는 흥분제이며,이 잎을 흡연하는 것이 인기가있는 큰 이유입니다. 사람들이 기분을 좋게하고 긴장과 스트레스를 해소 할 수 있습니다. 단기. 그것은 또한 신경 기능을 손상시키는 능력을 가지고 있지만 뇌의 화학 작용을 변화시켜 특정 수준의 뇌 기능이 실제로 “정상”수준에서 기능하도록 요구할 수 있습니다.

니코틴은 화학적으로 C 10 H 14 N 2로 알려져 있습니다. 담배, 시가 및 기타 유사한 제품을 피우면 사람들이 그것을 흡입합니다. 그것은 심장과 뇌를 거쳐 일반적으로 쾌적한 감각을 유발합니다. 수개월과 수년에 걸쳐이 두뇌 센터는 마약을 수령하고 처리하는 데 익숙해지고 사람들은 마약을 가지고 있지 않으면 그것을 갈구하기 시작합니다. 시간이 지남에 따라 대부분의 사람들은 약물에 대한 내성을 높이므로 동일한 효과를 얻으려면 더 많이 흡연해야합니다. 이러한 의미에서, 사람이 기다릴수록 그만 둘 확률이 높아집니다.

많은 사람들에게 흡연은 단순히 삶의 방식이기도합니다. 습관이기 때문에 모든 습관과 마찬가지로 깨지기 쉽습니다. 대부분의 연구자들은 사람이 무언가를하거나 특정 물질이나 물질에 의존 할수록 더 오래 걸리게된다는 것에 동의합니다. 그 영향은 화학 물질이 관련된 곳에서 가장 심오하지만 다른 의존성이나 학습 된 행동 또한이 범주에 속할 수 있습니다. 항상 특정 방식으로 작업하거나 항상 두 가지 작업을 수행하는 사람들은 패턴을 변경하는 데 어려움을 겪습니다.

오랫동안 담배를 피우는 사람은 습관과 함께하는 의식을 가지고있을 것입니다. 그들은 특정 장소에서 항상 담배를 피우거나 특정 사람과 담배를 피울 수 있으며, 술을 마시거나 텔레비전을 보는 것과 같은 특정 활동을하는 동안 흡연이 일반적입니다. 대체 의식을 생각해 내거나 단순히 간절히 바라는 것은 많은 의지와 결단력을 가질 수 있습니다.

육체적 인 철수는 또한 그만큼 어려운 이유입니다. 많은면에서 이것은 처음부터 중독의 화학적 측면과 관련이 있습니다. 사람의 뇌가 매일 일정 수준의 니코틴을 섭취하는 것에 익숙해지면 가늘어 지거나 끊어 질수록 더 많은 욕구뿐만 아니라 불리한 신체 반응을 유발할 수 있습니다. 사람들은 종종 아프거나 메스꺼움을 느끼기 시작하며 떨림, 두통, 불면증이 흔합니다. 흡연이 지속되는 기간에 따라 이러한 증상은 몇 주간 지속될 수 있습니다.

니코틴 중독의 심리적 측면은 더 오래 지속될 수 있습니다. 흡연자는 스트레스를받을 때 자주 습관으로 돌아갑니다. 그들은 또한 체중 조절의 한 형태로 그것으로 돌아갈 수 있으며, 니코틴은 종종 식욕 억제제 역할을하며, 사람들은 종종 더 많이 먹고 흡연을 중단하면 더 많은 체중을 얻는다는 사실을 종종 알게됩니다.

대부분의 사람들은 그들이 정말로 그것을 원할 때까지 금연을 할 수 없다는 것을 알게되고, 운동은 종종 많은 일과 동기를 필요로합니다. 특정 처방약은 최악의 부작용과 갈망을 완화하는 데 도움이 될 수 있으며, 많은 사람들은 동시에 모든 것을 끝내기보다는 천천히 니코틴을 제거하는 데 도움이된다는 것을 알게됩니다. 사람들이 접착 성 붕대처럼 착용 할 수있는 니코틴 패치는 통제 된 양의 약물을 사람의 혈액에 공급할 수 있기 때문에 종종 도움이되며 특별한 껌은 같은 것을 할 수 있습니다.

어떤 사람들은 또한 다른 사람들과의 투쟁을 통해 이야기하는 것이 갈망과 그에 따르는 스트레스를 관리하는 좋은 방법임을 알게됩니다. 일부 치료사는 상담을 중단하고 중단하려는 사람들을 위해 상담 세션 및 지원 그룹을 제공합니다. 비슷한 위치에 있거나 공감을 많이하는 친구들과 함께 지내는 것도 많은 사람들에게 도움이 될 수 있습니다.